Tahukah anda, berat badan berlebihan atau obesiti bukan sahaja merosakkan kesihatan, bahkan ia memberi kesan yang besar pada kesuburan lelaki. Salah satu kesan yang kurang diketahui adalah bagaimana obesiti dapat “membunuh” sperma. Menurut penyelidikan yang dijalankan di National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS), salah satu institusi di bawah National Institutes of Health, mendapati bahawa lelaki dengan body mass index (BMI) yang lebih tinggi cenderung lebih berisiko mengalami kemandulan berbanding lelaki dengan berat badan normal. Dalam artikel ini, kami akan menerangkan bagaimana berat badan berlebihan mempengaruhi kesihatan sperma dan mengurangkan peluang seorang lelaki untuk menjadi bapa.
Kenaikan suhu badan boleh mempengaruhi sperma: Salah satu faktor utama yang mempengaruhi kesuburan lelaki adalah suhu testis. Testis memerlukan suhu yang sedikit lebih rendah daripada suhu badan biasa untuk menghasilkan sperma yang sihat. Namun, apabila seseorang mempunyai berat badan berlebihan, lapisan lemak yang tebal boleh menyebabkan peningkatan suhu di sekitar testis. Suhu yang lebih tinggi ini boleh merosakkan sperma dan mengurangkan keupayaan testis untuk menghasilkan sperma yang berkualiti. Masalah ini dikenali sebagai hyperthermia, yang boleh merosakkan DNA sperma dan menurunkan jumlah sperma yang dihasilkan.
Gangguan hormon: Obesiti juga boleh mengganggu keseimbangan hormon lelaki. Berat badan berlebihan meningkatkan pengeluaran estrogen, hormon wanita, yang seterusnya mengurangkan tahap testosteron, hormon yang sangat penting dan utama yang diperlukan untuk penghasilan sperma. Ketidakseimbangan hormon ini bukan sahaja menjejaskan pengeluaran sperma, tetapi juga mempengaruhi pergerakan dan kesihatan sperma. Dalam kes yang lebih serius, ia boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual dan disfungsi ereksi.
Peningkatan masalah kesihatan lain: Lelaki yang menghidap obesiti berisiko tinggi menghadapi masalah kesihatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Masalah kesihatan ini boleh memberi kesan langsung kepada pengeluaran dan kualiti sperma. Diabetes, khususnya, boleh merosakkan saluran darah yang membekalkan oksigen ke organ pembiakan, mengurangkan aliran darah yang diperlukan untuk menghasilkan sperma yang sihat.
Kesan jangka panjang terhadap kesuburan: Kesan obesiti terhadap kesuburan bukan hanya berlaku dalam jangka pendek. Lelaki dengan berat badan berlebihan yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat berisiko menghadapi masalah kesuburan. Menurunkan berat badan melalui diet seimbang dan senaman dapat membantu memulihkan keseimbangan hormon dan meningkatkan kualiti sperma.
5 Langkah Untuk Meningkatkan Kesuburan
Untuk lelaki yang berlebihan berat badan dan menghadapi masalah kesuburan, ada beberapa langkah yang boleh diambil:
- Mengurangkan berat badan ke tahap yang sihat boleh membantu meningkatkan kualiti sperma dan keseimbangan hormon.
- Mengamalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayuran, dan protein sihat boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan, termasuk kesuburan.
- Aktiviti fizikal yang konsisten dapat membantu mengurangkan lemak badan dan memperbaiki aliran darah ke kawasan testis.
- Stres yang berpanjangan juga boleh menjejaskan hormon yang terlibat dalam pengeluaran sperma, jadi pengurusan stres adalah penting.
- Suplemen yang mengandungi vitamin dan mineral tertentu, seperti zink, asid folik, dan vitamin C, boleh membantu meningkatkan kesihatan sperma dan keseimbangan hormon lelaki. Pengambilan suplemen ini disarankan bagi mereka yang menghadapi masalah kesuburan.
Kesimpulannya, berat badan berlebihan memberi kesan serius terhadap kesuburan lelaki. Obesiti boleh merosakkan sperma, mengganggu keseimbangan hormon, dan menyebabkan masalah kesihatan lain yang mengurangkan peluang kehamilan. Oleh itu, adalah penting bagi lelaki untuk mengekalkan berat badan yang sihat demi kesuburan yang optimum. Dengan gaya hidup sihat, peluang untuk meningkatkan kualiti sperma dan kesuburan dapat dipertingkatkan.
